7 Steps to a Healthy Detox!

ในทุกๆ วัน เราต่างต้องเผชิญกับมลภาวะแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นทางอากาศ ☁ ทางอาหารไม่ว่าจะเป็นจากภาชนะ 🍵 หรือในตัวอาหารเอง 🥪 แม้กระทั่งน้ำที่เราดื่ม ดังนั้นร่างกายอาจมีสารพิษสะสมในร่างกายมากเกินไป แต่ไม่ต้องห่วงไป เรามีเคล็ดลับและวิธีการดี ๆ ที่บ่งบอกว่า

"คุณควรทำดีท็อกซ์ 🍋"

STEP 1 : สัญญาณที่บอกว่า ถึงเวลาแล้วที่ . . . 🤔 คุณควรดีท็อกซ์

• คุณมีความ อยาก น้ำตาลและแป้งตลอดเวลา
• คุณพบเจอกับสภาวะ ท้องอืด อาหารไม่ย่อย อยู่บ่อยๆ
• คุณมักจะมีอารมณ์ ขุ่นมัว อยู่บ่อยๆ
• คุณรู้สึก เหนื่อยล้า ง่ายได้บ่อยๆ
• คุณเริ่มมีอาการ ปวดข้อ
• คุณมีอาการ เครียด เศร้าซึม หรือกังวล
• คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้
• คุณประสบปัญหาการนอนหลับ
• คุณมัก ไม่มีสมาธิ ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใด สิ่งหนึ่งนานๆ ได้
  
  

แต่ไม่ต้องห่วงไปค่ะ 🥰 เรามีเคล็ดลับและวิธีการดีๆที่จะให้สาวๆโบกมือลาปัญหาเหล่านี้ได้ ลองไปดูกัน…

STEP 2 : ทำความเข้าใจกันก่อนว่า “ดีท็อกซ์คืออะไร? 🥗” ทำไมต้องทำ

ดีท็อกซ์ นั้นมาจากคำว่า “Detoxification” หรือแปลว่า การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย โดยปกติแล้วร่างกายของเรานั้นมีกระบวนการในการที่จะกำจัดสารพิษได้ด้วยตัวเองอยู่แล้ว แต่เนื่องจากในปัจจุบันนี้มลภาวะทางอากาศ ทางน้ำที่ดื่มที่ใช้ และการใช้พลาสติก หรือแม้กระทั่งอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นต่างก็ปนเปื้อนสารพิษมากขึ้นในทุกวัน ดังนั้น การที่จะรอให้ร่างกายขับสารพิษออกไปเองนั้นอาจจะใช้ระยะเวลานาน และไม่ทันกับเวลาที่ร่างกายได้รับพิษเพิ่มมาใหม่ ดังนั้น เราจึงควรช่วยร่างกายของเราในการขับสารพิษเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวของเราด้วย

หลายคนอาจจะได้ยินคำว่า “ดีท็อกซ์” ซึ่งมีหลายคนที่กำลังเข้าใจผิดเกี่ยวกับคำนี้อยู่เพราะทุกครั้งที่เราพูดถึงคำว่าดีท็อกซ์ เราจะนึกไปถึงเรื่องการขับถ่าย การสวนทวาร จนหลายคนรู้สึกกลัวที่จะทำดีท็อกซ์ แต่ความจริงนั้น การ ดีท็อกซ์ มีหลายวิธีให้เลือก และไม่ได้หน้ากลัวอย่างที่ใครหลายๆคนคิด เพียงแค่ต้องศึกษาหาและหาข้อมูลให้ดี รวมไปถึงวิธีที่ถูกต้องก่อนการปฏิบัติเสมอ เพื่อให้ลดอัตราความเสี่ยงที่อาจจะทำให้เกิดผลกระทบ หรือปัญหาทางร่างกายตามมา มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าการทำดีท็อกซ์ให้ได้ประสิทธิภาพ ไม่ต้องควบคุมการทานอาหาร รวมไปถึง วิธีการทำ และเคล็ดลับต่างๆ ในการทำดึท็อกซ์ ต้องทำอย่างไรบ้าง

STEP 3 : วิธีการทำดีท็อกซ์ มีแบบไหนบ้าง? 🥰

• ดีท็อกซ์ด้วยการกิน และการดื่ม 🍒

  การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ และวิตามินต่างๆก็เป็นการช่วยกำจัดสารพิษในอีกทางหนึ่ง เนื่องจากสารอาหารเหล่านั้นจะไปช่วยฟื้นฟูร่างกายเราให้สามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายของเราได้เร็วยิ่งขึ้น การเลือกพืชผักเพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ควรเลือกที่เป็นแบบออร์แกนิคเพื่อหลีกเลี่ยงสารเคมีตกค้าง และที่สำคัญ พืชผักผลไม้เหล่านี้นั้นผ่านกระบวนการการปลูกที่เป็นธรรมชาติ จึงทำให้ได้สารอาหารมากกว่าพืชผักที่ปลูกโดยปุ๋ยเคมี เร่งโต
  
  
• การทำดีท็อกซ์ ด้วย Daily+ (ดีท็อกซ์ไฟเบอร์) ❤️
  
  เพิ่มพลังให้กับดีท๊อกซ์ของคุณด้วยสูตรลับเฉพาะ Daily+ ดีท๊อกซ์ หนึ่งในวิธีง่ายๆที่จะช่วยเพิ่มคุณค่าสารอาหารให้กับทุกเมนูสุดโปรดของคุณ เพราะเพียงแค่ 1 ซอง มีไฟเบอร์เท่ากับ “สลัด 3 ชาม” Daily+ ดีท๊อกซ์ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล อีกทั้งช่วยให้ร่างกายได้ปรับสมดุลของลำไส้ เพื่อช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานดียิ่งขึ้น และลดปัญญาของอาการท้องผูกที่จะตามมาได้อีกด้วย ปัญหาท้องอืดจะหมดไป เพียงแค่ผสมDaily+ ดีท๊อกซ์ คู่กับ โยเกิร์ต น้ำดีท๊อกซ์ และ สามารถดูสูตรอื่นๆ เพิ่มเติมได้อีกมากมายได้ตามข้างล่างนี้

STEP 4 : Daily checklist! เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ 👍

เช็คลิสท์อย่างง่ายที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (เริ่มต้นเพียงแค่วันละ 1-2 อย่างในแต่ละวัน)

STEP 5 : อย่าพึ่งท้อนะ! มาดูกันว่าทำดีท็อกซ์แล้วดีอย่างไร 😊

• ช่วยในการลดสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย ☠️
  • ป้องกันโรค
  • ปรับสมดุลร่างกาย
  • ช่วยตับไต และระบบน้ำเหลืองในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
    
    
• ช่วยลดน้ำหนัก 🔥
  • เพิ่มการเผาผลาญของระบบในร่างกาย
    
    

รู้หรือไม่? เนื่องจากสารพิษที่ตกค้างในร่างกายของเรา เป็นตัวการสำคัญที่มาขัดขวางประสิทธิภาพของการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และยังเป็นตัวการที่ทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น

• ช่วยทำให้ร่างกาย และระบบความคิดตื่นตัว 💡
  • ลดการอักเสบ
  • ให้ร่างกายรู้สึกมีพลัง สดชื่น ตื่นตัว
  • ทำให้อารมณ​์ดีขึ้น ไม่แปรปรวน
  • มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น

STEP 6 : อยากดีท็อกซ์ ต้องได้ทำ จัดไปกับ “รายการช็อปปิ้ง!” 😘

เครื่องใช้ทั่วไป 🥣

• ช้อนตวง
• ช้อนชา
• เครื่องปั่น (สำคัญมาก)
• มีด

รายการผัก/ผลไม้ (Juice fasting) 🍅

• ส้ม 1 ผล
• กีวี่ 2 ผล
• แครอท1 ½ หัว
• สับปะรด 2 ถ้วย
• ผักโขม 5 ถ้วย
• ฝรั่ง ½ ลูก
• แอปเปิ้ลเขียว 2 ผล
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก
• เซเลอร์รี่ 3 ก้าน
• แตงกวา 1 ½ ลูก
• ผักชีพาร์สลีย์ ¼ ถ้วย
• น้ำมะนาว 1 ลูก
• บีทรูทหั่น 1 หัว
• ผักกาดแก้ว 4 ใบ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• Daily+ รสมิกซ์เบอร์รี่ 1 ซอง
• Daily+ รสเลมอน 2 ซอง

รายการ ผัก/ผลไม้ (Detox Water) 🥒

• แตงกวาสไลด์ 26 ชิ้น
• เลมอนสไลด์ 2 ชิ้น
• ใบโหระพา 12 ใบ
• แตงโม ชิ้นเล็ก 5-6 ชิ้น
• องุ่น ชิ้นผ่าครึ่ง 5 ลูก
• มะนาวเขียวสไลด์ 1ชิ้น
• สตอเบอรี่ ชิ้นผ่าครึ่ง 7 ลูก
• เมล็ดทับทิม ½ ถ้วยตวง
• ใบมิ้นท์ 10 ใบ
• ส้มสไลด์ 4 ชิ้น
• Daily+ รสมิกซ์เบอร์รี่ 1 ซอง
• Daily+ รสเลมอน 2 ซอง

---

STEP 7 : ช่วงเวลาแห่งความสนุกกับเมนูสุดพิเศษที่คุณทำเองได้ง่ายๆ 

👍 ปั่นวนไป กับสูตรสมูทตี้ผักผลไม้ (Juice fasting) 🍅

👍 แค่น้ำเปล่า ก็ดีท็อกซ์ได้ สบายมาก! (Detox Water/ Infused water) 🥒

เคล็บลับความอร่อย: ควรแช่ทิ้งไว้อย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนดื่ม

ข้อเสนอพิเศษมีจำนวนจำกัดสำหรับคุณ

*ผลจากการรับประทานผลิตภัณฑ์อาจจะให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันไปในแต่ละบุคคล เพื่อผลลัพธ์ที่ดีควรรับประทานทุกวัน